Судьба и здоровье

Копилка полезных советов: web-конспекты рекомендаций из разных источников





На продолжительность жизни не так уж сильно влияет состояние здоровья в детстве и в молодости.

Лишь бы вы вовремя проявили самодисциплину и начали вести правильный образ жизни.

10 заповедей долгой жизни

1. Не переедайте.

2. Белков понемногу, но регулярно. Крахмала и жиров - поменьше, овощей и фруктов - побольше.

3. Постарайтесь найти подходящую именно для вас работу.

4. Не отказывайтесь от интимной жизни: эндорфин ("гормон счастья") как ничто другое укрепляет иммунную систему.

5. Избегайте стрессов, старайтесь относиться к жизни философски. Не впадайте в депрессию; имейте на все, что творится вокруг, свою точку зрения.

6. Движение - это жизнь.

7. Своевременный отдых и здоровый, полноценный сон.

8. Иногда полезно побаловать себя. Пусть маленькая, но радость. Но - никаких вредных привычек.

9. Найдите достойный, не задевающий других людей способ периодически разряжаться, "выпускать пар". Например, спорт.

10. Тренируйте мозг. Активизируя работу мозга, мы тем самым активизируем работу сердца, кровообращение и обмен веществ.


12 заповедей туркестанских аксакалов

1. Пребывай больше на открытом воздухе.

2. Ложись спать и вставай рано.

3. Отдавай сну не меньше шести и не больше семи с половиной часов.

4. Пей изредка чай и кофе, а от алкоголя и табака откажись совсем.

5. Ешь мясо не более одного раза в сутки.

6. Принимай каждое утро горячую ванну.

7. Носи одежду из грубой материи.

8. Отдыхай раз в неделю, не затрудняя себя в этот день чтением и письмом.

9. Избегай слишком больших волнений и неумеренной умственной работы.

10. Если холост, возьми жену, если вдов - найди подругу.

11. Избегай слишком жарких помещений.

12. Восстанавливай истраченные и истощенные возрастом органы, употребляя в пищу сооветственные органы животных.


Но если вдруг инсульт!

УЗП: Любой свидетель происшествия может распознать симптомы инсульта, попросив пострадавшего
УЛЫБНУТЬСЯ,
ЗАГОВОРИТЬ,
ПОДНЯТЬ обе руки.

Если Вы отметили у пострадавшего проблему с каким-то из этих заданий,
НЕМЕДЛЕННО ВЫЗЫВАЙТЕ СКОРУЮ и опишите симптомы прибывшим на место медикам.

Не дольше трёх часов!






<



home

©   Семейная студия «ВидеоКОТ» : Консультирование, Образование, Творчество

Family studio «VideoCAT» : Creative Abilities' Training,   St.Petersburg,   Russia

Яндекс.Метрика